Effects of physical exercise on health status and life satisfaction.
DOI:
https://doi.org/10.5281/zenodo.7527586Keywords:
work practice, body mass index, heart rateAbstract
The social transformations resulting from the impact of technologies have increased the sedentary lifestyle of people in all work fields, which has in turn generated various pathologies at a physical and psychological level. Therefore, this study reports the effects of the occupational exercise program on heart rate variability, blood pressure, body mass index, and life satisfaction in a group of 20 workers from a private company in Lima. Metropolitan. The study was developed under a pre-experimental design of a single group and in the procedure weight (Kg) and height (cms), Body Mass Index (BMI), blood pressure (mmHg) and heart rate were evaluated. heart rate (puls/min) and to measure satisfaction with life, the satisfaction with life scale (SWLS) was used. After the first measurement, a physical activity program was planned, three times a week and for 12 weeks, working at an intensity of 60-75% of the theoretical max heart rate (Tanaka et al., 2001); intensity was determined using the Karnoven formula (Karvonen, Kentala and Mustala, 1957). The results show that the program had a positive effect for all cases, the body mass index (BMI) went from 24.65 ± 3.48 to 23.1 ± 2.64; systolic blood pressure (SBP) from 121.8 ± 5.33 to 117.4 ± 4.40; diastolic blood pressure (DBP) from 78.2 ± 4.6 to 68.2 ± 5.91; heart rate (HR) from 76.5 ± 6.0 to 74.3 ± 5.7 and in terms of satisfaction with life from 18.3 ± 5.6 to 23.2 ± 3.87. Therefore, it is concluded that, in the workplace, the intervention based on physical exercises improves the physical, emotional, and psychological aspects of people.
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